随着人们生活水平的不断提高，身体的免疫力却越来越差了，跟我们平时的生活习惯及饮食习惯很有关系，下面为你介绍关于免疫力的误区。

　　误区一免疫力越高越好

　　很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，证明身体越健康，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。

　　误区二多吃维生素C

　　很多人认为仅仅补充维生素C 就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β -胡萝卜素维生素E维生素B6锌硒铜铁等。

　　误区三女性免疫力比男性低

　　在很多人的印象中，女性的身体都是弱不禁风的，所以她们的免疫力相对男性来说会比较低。其实这也并非如此。实际的情况却是恰恰相反的，经过科学家研究发现，免疫系统与染色体的关系是很密切的。由于女性有两个X染色体，能够携带更多的控制免疫功能的基因，因此，相对的女性的免疫力会比男性要强。

　　而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。所以，不要被“表象”所迷惑哦!

　　误区四滥用抗生素

　　经常有人会问用什么药物可以提高免疫力增强体质。其实，多数专家都反对使用药物提高免疫力。除非是接受了放射线或某些化学药物，或者因为感染造成了免疫力下降，可以采用一些药物和手段使免疫力提高。目前，临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗注射丙种球蛋白或者抗体，能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平，但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使人体的免疫力受到负面影响。

　　抗生素不是“万能药”

　　翻开抗生素的使用说明书，从咽喉炎到胃炎肠炎各种炎症，好像是包治百病的“万能药”。实际上，抗生素是指由细菌霉菌或其他微生物在繁殖过程中产生的能杀灭或抑制其他微生物的一类物质，它不等于消炎药感冒药，也不能用于预防感染。

　　很多人误认为抗生素就等于消炎药，实际上抗生素不直接针对炎症，而是针对引起炎症的微生物起到杀灭的作用，它仅适用于由细菌引起的炎症，而对由病毒引起的炎症无效。滥用抗生素治疗无菌性炎症，会压抑和杀灭人体内有益的菌群，引起菌群失调，造成抵抗力下降。抗生素也不等于感冒药，因为感冒分病毒性感冒和细菌性感冒，抗生素只适用于细菌性感冒，而绝大多数感冒属于病毒性感冒，不需要使用抗生素。

　　另外，抗生素是针对引起炎症的一些微生物，它不能够起到预防感染的一个作用。为此对于病毒性的感染以及伤风和流感等的患者使用抗生素是有害而无利的。

　　人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统，有非常精细的免疫调节网络，随时都在调节免疫力，使之处于最佳状态，因此最好的提高免疫力的方法莫过于细心呵护这个免疫系统，避免它受到外来的破坏。要学会“保养”自己的免疫系统，饮食睡眠心情运动，一个都不能少!