星期四
主打减肥菜白萝卜
推荐理由白萝卜味甘性凉，有消腻去脂化痰止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂血压，非常利于减肥。
贴心叮咛减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的！
瘦身食谱白萝卜烧墨斗鱼
原料白萝卜墨斗鱼红尖椒绿尖椒葱姜
调料盐味精色拉油高汤淀粉
做法
1白萝卜切成菱形块，红绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。
2墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。
3锅内放少许底油，先放葱末姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。
星期五
主打减肥菜绿豆芽
黄秋生减肥32磅谢豆芽
推荐理由绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻利尿降脂。
贴心叮咛一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了！立刻为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红干玫瑰花蕾小朵的野菊花……氤氲的香气中，肌肤重焕光彩。记住减肥期间要特别重视养颜噢！
瘦身食谱绿豆芽炒鳝丝
原料绿豆芽鳝鱼红尖椒绿尖椒姜
调料盐味精色拉油淀粉
做法
1鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒绿尖椒去籽后切丝。
2绿豆芽红椒丝青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。
3锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。
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